[...] i sprawdzić jak zachowa się organizm podczas odbloku? Jeżeli przedłużę to myślałem o wbijaniu e4d 250ml kolejne 10 strzałów, czy lepiej mniej? Hcg mam jedno opakowanie, ale jeszcze nie biłem, jeżeli będę przedłużał to wbije po 10 strzale czyli w połowie cyklu opakowanie 5000 jednostek podzielone na 3 inj. Póki co jednak nie zauważyłem aby jądra [...]
[...] o maks czas takiego cardio ? 60 min to pewnie taki max i więcej nie ma sensu ? Oczywiście pytam na przyszłość będę dodawał na spokojnie po 5 min co jakiś czas.. Edit: Mam jeszcze pytanie odnośnie planu , lecę fbw 3x w tyg. ale zastanawiam się czy nie dodać jeszcze jednego dnia i wtedy skupić się konkretnie na nogach jest to moja najgorsza [...]
[...] badania na konkretnych osobach.Osoby ,które osiągneły coś w sporcie mają długie przerwy powołam się na Michała Urbanika ,który podciagnął się z setką.Dodatkowo jeszcze te 3 h to jeszcze rozgrzewka mobilizacja itp :)Robiąc długie przerwy nie nagromadzimy tyle metabolitów i nie złapiemy tzw pompy mięśniowej.Macie rzetelne badania a [...]
[...] - garść płatków owsianych - garść orzechów włoskich (być może) 5 posiłek: - białko sfd WPC półtora miarki w 250ml wody - serek homogenizowany (?) lub nic. Dodatkowo jeszcze gdzieś między posiłkami jedną porcję białka na wodzie, np po treningu. Oczywiście zamierzam też wziąć witaminki Vitamin multisport. Chętnie bym z wami dzielił się [...]
[...] uczącym się tej tajemnej wiedzy żywieniowej. Chociaż myślę, że ma to spory sens. Powinienem jakoś zacząć to spalać poprzez samo zmęczenie organizmu plus trening. Chyba zaczynam czaić o co chodzi. Jeszcze raz przejrzę wszystko, spróbuje oprzeć na tym diete na 7 dni. Dziś lub jutro wam pokaże. Raz jeszcze dzięki, bardzo cenna wiedza.
[...] 2500iu co 3 dni. W 18 Tygodniu zrobić testy estradiol, prolaktyne, LH, FSH oraz Testosteron calkowity. Wtedy wstawiam wyniki na forum pod tym postem do oceny i powiecie ile jeszcze potrzebuje HCG. Po ostatnim strzale Testa odczekać 7 - 10 dni i zacząć z HCG po 2500iu co 3 dzień, po ostatniej iniekcji HCG odczekać 3-4 dni i wtedy wchodzi Clomid [...]
Na bombie z samego testa lecę finasteryd (rozpuszczony w loxon/alocutan), minoxidil, nizoral i mam lepszą fryzurę niż na off. Można dorzucić jeszcze RU, ale ciężko zdobyć w PL. Nie ma co się bać finasterydu, tym bardziej na bombie. Alternatywy (poza jeszcze ostrzejszym dutasterydem) nie ma.
Bić hcg możesz na różne sposoby co 3 dni j/w co tydzień 1500 albo co 4 tygodnie 5000 dzielone na dwa. Lub jeszcze inaczej . Ja wale 1500 raz w tygodniu.
[...] z większym ciężarem, a mniejszym, więc może dlatego nie robię tego najlepiej..m filmiku nie mam. Tak, to stało się właśnie po przysiadach 15kg na stronę, właściwie dołożyłam jeszcze po 2kg. Wiem, że to nie jest mój max jaki mogę zrobić, bo nie czuję drgania nóg, myślę, że mogę jeszcze trochę więcej unieść, ale boje się o lędźwia.. Bez suwnicy, [...]
[...] ziemniaki pieczone, surówka z kapusty kiszonej i marchwi 4) Ryż z białkiem, mieszanka studencką, truskawkami, połówka banana) Coś dziś podziałam z ćwiczeniami. Nie wiem jeszcze co :) Dziewczyny przy okazji nie mogę trafić z masłem orzechowym.. Lubię posmak typowego masla z felixa. Musi być koniecznie solone i takie, które się nie [...]
[...] ziemniaki pieczone, surówka z kapusty kiszonej i marchwi 4) Ryż z białkiem, mieszanka studencką, truskawkami, połówka banana) Coś dziś podziałam z ćwiczeniami. Nie wiem jeszcze co :) Dziewczyny przy okazji nie mogę trafić z masłem orzechowym.. Lubię posmak typowego masla z felixa. Musi być koniecznie solone i takie, które się nie [...]
Dlatego napisałem o ile to można cyklem nazwać brałem na krótkim co 2 dni ale okej fajnie dokupie i wezmę tak jak mówisz jeszcze powiedz do odbloku mam HCG wystarczy to czy coś jeszcze lepiej dokupić i też jak go brać najlepiej?
[...] kalorie, ważę produkty ale nie z aptekarską precyzyjnością. Nie obciąża to w moim przypadku psychiki a efekty są. Co do efektów, na wadze skromne 2kg (nie chodzę na siłownię jeszcze), ale samopoczucie, energia, chęci. Dużo się zmieniło, jak wtedy jedyną czynnością którą chciałem robić było albo "nic nierobienie", oglądanie filmów czy innych [...]
[...] stylu znokautował Fernando Rodriguesa Jr. już w 16 sekundzie starcia. Po tej wygranej płocczanin zwakował tytuł i odwiesił na kołek rękawice do MMA. Później zawalczył jeszcze w kickboxingu i na gołe pięści, a teraz ponownie stanie do stójkowej konfrontacji, w której czuje się jak ryba w wodzie. Zanim Marcin zadebiutował w MMA, toczył boje [...]
[...] co faktycznie było by lepsze. Jeżeli wyjazd jest 1.08, to oba rozwiązania są dobre, ale bez zdjęcia sylwetki, gdzie jasno pokazana jest kompozycja ciała, po prostu to będzie strzelanie. Odpowiadając na pytanie, jeżeli jest jeszcze fatu do zredukowania, to docinka i przed wyjazdem utrzymanie, bo masa na samym podciąganiu to kiepski pomysł.
[...] i wolna masa..a jak się dowiedziałem ze za 4 miesiące muszę być dociety,to soe rzuciłem na żarcie żeby ten żołądek „zapchac” bo byłem bo tak długiej redukcji ze ledwo co na zerze kalorycznym wyrabiałem z apetytem.Jeszcze tydzień/dwa dowle na masie(żeby wykorzystać dece bo zostały 4 strzały w otwartej) i lecę z masterem :) dzięki jeszcze raz
[...] się wytycznych od trenera, który wysłał mi dietę itd. Było tak, że własnie nie chciałam by pieniądze był wyrzucone w błoto itd. Druga sprawa, widziałam efekty ;) A to mnie jeszcze bardziej motywowało. Potem z racji tej, że miałam mnóstwo wydatków, komunia moich dzieci itd, zrezygnowałam ze współpracy. Mimo wszystko dalej trzymałam się [...]
Diety jeszcze w pełni nie mam, opracuje ją w weekend ale dzisiaj trzeci dzień staram się jeść dobrze licząc kalorie i makro obcinając 300-400kcal. Do tego 3 razy FBW w tygodniu i jeden dzień bieganie 4-5km. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, jestem ciekawy efektów za kilka tygodni. Edit: Jeszcze pytanko w kwesti bf - czy jest jakaś ujmijmy to norma, [...]
[...] w jakims stopniu pomaga w optymalizacji poziomu hormonow, ma za zadanie nieco wplywnac na jadra, aby produkowaly wiecej testa. Testa masz w plowie normy referencyjnej, wiec tragedii nie ma. DHEA w gornej granicy, prolaktyna tez w gornej, ale miescisz sie jeszcze w normach. Tutaj wazny by byl jeszcze estradiol i progesteron, aby miec komplet badan
Dzięki wielkie za rady. Właśnie co do higieny snu - staram się robić to wszystko, co jest opisane w artykułach. Również medytuję przed snem, ale mimo wszystko się przebudzam raz/dwa razy w nocy (o czym wiem). Spróbuję tego tribilusa i zobaczę. Ewentualnie z tego co czytałem to ZMA jeszcze jest dobre z melatoniną, tak?
18 czerwca - KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski
